Aïkido

 L’aïkido c’est quoi ? 

C’est un art martial d'origine japonaise où l'on neutralise la force adverse par des mouvements de rotation du corps et l'utilisation de clés aux articulations.

Aïki-Taïso

   Aïki-taïso c’est quoi ?
C’est une gymnastique énergétique avec des exercices d’assouplissement, de renforcement musculaire et cardio-vasculaires.

Self défense féminine

 La self défense est l’art de la défense personnelle sans arme ; il s’agit d’un ensemble de techniques simples et efficaces qui permettent de se défendre face à une agression physique, communément appelée combat de rue. La gestion de la distance et de la peur en sont des éléments clés